Det går framåt men långsamt

Vågade visade på minus 0,8kg vilket var glädjande. Långsamt men de går. Då känndes de värt att inte ha smakat på alla godsaker från gårdagens kalas. Vill dag från gymmet idag och imorgon. Sen 5 pass innan vi drar till Turikiet. 

Dagens lunch blev lax med ugnsrostade grönsaker och örtsås på kvarg. Har fått i mig havregrynsgröt nu ikväll oxå så magen är riktigt nöjd och belåten. 

Mage och armar

Blev ett hårt arm och magpass idag. Känns endel i armarna. Imorgon kör vi ben och rumpa så chansen att jag kan gå ordentligt på lördag är nog minimal. Har fått mina första kostdirektiv av min pt så dagens näringsintag har varit väl planerade.

Middagen blev chili och vitlöksmarinerad kyckling med en örtsås på kvarg och sen grönsaker i massor. Det smakade underbart gott. Jag är på G och det känns otroligt bra. 

Klickade även hem dessa snygga träningstights till mig själv och nya hörlurar tidigare idag. Maxar på för att vara så tillfreds som möjligt med träning och kost.

Lunch och middag

Medans min Pt och kostrådgivare jobbar på att bygga ett kostprogram åt mig får jag använda mig av andra hjälpmedel. Tur att jag har Diana som är en hejare på kost och träning. Idag har Jon invigt mig i kosttillskottsdjungeln. Proteinpulver ok de är nu beställt och jag smakade en proteinsmoothie på gymmet som mot min förvåning smakade gott. Så nu blir de proteinpulver efter varje pass. Diana har även givit mig givande länkar med massa bra info. Har även hittat ett kostprogram före En vecka som på börjades idag. Nu är jag på G. 

Dagens lunch blev torsk med äggsås. Smakade helt ok. Ser inte så roligt ut men munnen klagade inte och magen blev mätt.

Middagen blev pannbiff med sötpotatis och gräddsås. Inge grädden såsen men den smakade bra. Kunde ätit 2 portioner men eftersom jag väger maten så var de inte möjligt. Fyllde även tallriken med kokt broccoli. 

Träningsvärken existerar och jag har krupit ner i sängen. Imorgon kör vi mage och armar. Räknar med att var mörbultad men ha ork kvar så att fredagens pass  orkas med. 

Natti natti 

Att tro på sig själv

Det gäller att tro på sig själv för att få saker att fungera i livet. Jag har äntligen börjat tro på mig själv. Mitt självförtroende och min inre styrka har vuxit enormt senaste året. Har lärt mig så otroligt mycket om mig själv och livet senaste 2 åren. Nu är jag starkare än någonsin men starkare ska jag bli både fysiskt och psykiskt . Genom att tro på mig själv ska jag förverkliga mina drömmar och mina mål. Jag ska klara att bygga upp min kropp. Jag ska klara mina studier och få en akademiskutbildning. Vägen dit kommer inte vara lätt jag kommer få kämpa och säkert snubbla mer än en gång. Men syftet med vägen till målet kommer att ta mig ända fram. Sen måste man stanna upp och andas och njuta. Det är det som är livet helt klart. Imorgon blir det pass 3/5 på gymmet och jag får sällskap av min vän Diana. Diana är enormt duktig på träning och kost så det ska bli super kul att få bli lite pushad av henne imorgon.

Till en ny nivå

Jag har insett att jag behöver hjälp med min träning för att komma till en ny nivå. Eller rättare sagt för att nå mina mål. Jag har kommit över den delen när det är jobbigt att ta sig till gymmet , ni vet när det känns som om man måste dra sig dit. Jag orkar dessutom mer nu men jag ser inte vilken väg jag ska gå för att nå mina mål. Träningen ger inte dem bästa resultaten om inte kosten är bra. Och kosten är en bristande fälla för mig. Jag kan hålla enkla dieter i max en vecka men sen är helgen där och jag sitter med godisskålen i knät som ett barn. Jag vill vara mätt och inte konstant sugen. Vilket LCHF lyckas med men det är ingen kost att äta för länge pga allt fett. Och det bllir enformigt. Så nu har jag bokat in en konsultation med Mathias Zachau. Han är både PT och kostrådgivare så hoppas på att han kan skräddarsy ett kostschema åt mig och även kanske hjälpa mig med diverse övningar till gymmet. Fokus nr med konsultationen är att få ett kostschema.